BERITAUP2DATE.COM, Asam urat merupakan zat sisa hasil pemecahan purin senyawa alami yang terdapat dalam berbagai jenis makanan dan minuman. Dalam kondisi normal, asam urat larut dalam darah dan dikeluarkan melalui urin oleh ginjal.
Namun, jika produksi asam urat terlalu tinggi atau proses pembuangannya terganggu, maka kadar asam urat dalam darah bisa meningkat, yang dikenal sebagai hiperurisemia.
Hiperurisemia dapat memicu penumpukan kristal asam urat di persendian, menyebabkan nyeri hebat dan peradangan yang disebut gout atau penyakit asam urat. Meski lebih sering menyerang usia lanjut, tidak menutup kemungkinan kondisi ini muncul pada usia muda.
Baca juga:
KDMP Segera Diluncurkan, Langkah Nyata Menuju Ketahanan Pangan Berkelanjutan
Berikut adalah sejumlah faktor yang dapat menjadi penyebabnya:
1. Riwayat Keluarga
Faktor genetik sangat memengaruhi kerentanan seseorang terhadap asam urat. Jika ada anggota keluarga yang menderita gout, risiko mengalami kondisi serupa pada usia muda menjadi lebih besar.
2. Konsumsi Makanan Tinggi Purin
Makanan seperti daging merah, jeroan, makanan laut, serta beberapa kacang-kacangan mengandung purin tinggi. Selain itu, konsumsi minuman manis berbahan dasar fruktosa serta alkohol, khususnya bir, juga berperan dalam meningkatkan kadar asam urat.
Baca juga:
Persis Solo Tambah Amunisi Muda, Rekrut Ikhwan Ali Tanamal dari Persita
3. Berat Badan Berlebih
Obesitas membuat tubuh memproduksi lebih banyak asam urat dan memperberat kerja ginjal dalam mengeluarkannya. Kelebihan berat badan juga sering berkaitan dengan gangguan metabolik yang turut meningkatkan risiko.
4. Penyakit Penyerta
Beberapa kondisi medis seperti tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit ginjal, hingga psoriasis dapat menghambat pembuangan asam urat secara efisien atau bahkan meningkatkan produksinya.
5. Pengaruh Obat-obatan
Jenis obat tertentu, seperti diuretik (obat pelancar urin), aspirin dosis rendah, atau obat tekanan darah tinggi, bisa mengganggu fungsi ginjal dalam membuang asam urat dari tubuh.
Baca juga:
Presiden Brasil Apresiasi Peran Strategis Indonesia di Kancah Perdamaian dan Keadilan Internasional
6. Kurangnya Cairan Tubuh
Kekurangan cairan atau dehidrasi menyebabkan asam urat menjadi lebih pekat dalam darah karena ginjal kekurangan cairan untuk membuangnya. Ini dapat disebabkan oleh kurang minum atau aktivitas berat yang menyebabkan kehilangan cairan.
7. Minimnya Aktivitas Fisik
Gaya hidup pasif tanpa olahraga berisiko meningkatkan berat badan dan menurunkan metabolisme tubuh. Sebaliknya, aktivitas fisik yang cukup dapat membantu menjaga berat badan ideal dan mendukung fungsi tubuh secara keseluruhan.
Upaya Pencegahan Asam Urat Sejak Dini
Untuk menurunkan risiko peningkatan asam urat, penting untuk menerapkan pola hidup sehat. Mulailah dengan mengatur asupan makanan, hindari bahan makanan tinggi purin. Cukupi kebutuhan cairan harian, rutin berolahraga, serta menjaga berat badan tetap ideal.
Jika terdapat kondisi kesehatan tertentu atau riwayat keluarga yang berkaitan, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga medis agar mendapat penanganan dan pemantauan lebih lanjut. Mengetahui penyebab dan melakukan langkah antisipasi sejak dini sangat membantu dalam mencegah komplikasi serius di masa depan.
Dengan pemahaman yang tepat dan komitmen menjalani gaya hidup sehat, asam urat tinggi di usia muda bisa dicegah dan dikendalikan secara efektif.
